jak duzo jest

No i oczywiście jak zawsze zapomniałem o ankiecie :D sorki Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : rok taekwondo lecz skończyłem z tym pół roku temu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : Staram się [...]

[...] kreatynowe, które podczas całego testu stymulowały metabolizm. BCAA i L-Glutamina zapobiegały procesom katabolicznym, C6 i Hi Anabol protein dostarczały budulca najwyższej jakości natomiast przedtreningówki Stano Fuzion, A.M.G pozwoliły mi na mega intensywne treningi, obie dawały niezłego kopa i pompę. Dzięki Carbo, witaminom i Tyrozynie [...]

[...] poza tym zgodnie z etykieta ta musztarda ma bardzo mało kcal). Twaróg zrobiony według przepisu: http://www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html Polecam - konsystencja jak ptasie mleczko, tylko ten banan trochę mi tam nie pasuje, następnym razem spróbuje truskawkowy. Warto coś zmienić w diecie na te kilka dni ? [...]

Ja myślałem, że Morel to wygra, lubie go bo kawał z niego byka. Delarosa mnie pozytywnie zaskoczył, wygląda dużo dużo lepiej niż jak go pamiętam z początków kariery PRO. Idzie chłop w dobrą strone. Dohne po przerwie dobrze wygląda, szkoda, że ma takie a nie inne czwórki. Zastanawiam sie co jest z tymi mięśniami Beyeke. Kiedyś to ewidentnie nie [...]

[...] wymiarów, a jem niemalże idealnie. Nie mam zielonego pojęcia, czy ćwiczenia siłowe korzystnie wpływają na hormony, ale na moje same ćwiczenia siłowe pewnie nie. Nie wiem jak z hormonami, ale samopoczucie i sylwetka poprawia się przy połączeniu: ćwiczenia siłowe + aero + ewentualne wytrzymki/ interwały + limit na jedzenie. Od obliques wiem, że [...]

Siema niewiem , co mam już robić nie mam już sił. Mam trądzik a chce go wyleczyć , oczywiście chce też robić mase i stosować się do diety którą ułożyłem , no ale jak zaczne stosować się do tej diety to odrazu kur.. robie się cały czerwony od tego najprawdpodobniej że jem białko produkty z nabiału - mleko , jogurty, twaróg codziennie, chyba [...]

[...] i makaronów masz ostatniego dnia ok 30g cukrów prostych w diecie (to dwie łyzki), 25 za to najadłaś sie 90g cukru (to 6 łyżek) wcześniej 60g, a to tylko liczę cukier prosty, jak juz wspomniałam, U osoby która generalnie powinna przy swoich tendencjach ograniczać węglowodany nie dość ze ich jest bardzo dużo to jeszcze spora częśc to cukierniczka i [...]

[...] teoretycznie 2 posiłki na spokojnie mógł bym jadać w pracy. Druga sprawa mam pracę fizyczną i bardzo dużo ruchu w zasadzie non stop 8 godzin jestem na nogach i nie wiem jak to wszystko pogodzić i dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości kalorii mam 175 cm wzrostu i 65 wagi (ostatnio spadła do 61 bo nie jadłem śniadań i prawie nic w pracy) [...]

[...] spostrzegawczość przy wyłapywaniu różnic między zawodnikami. Czas wykonywania póz określa sędzia główny (to ten na scenie - ogłasza nazwę pozy) i jest on stosunkowo krótki (jak widać na filmie). Chyba nie ma filmu z dekoracji (na razie). Jest za to film z wykonywania układów dowolnych w mojej kategorii (na tym portalu jest dużo filmów z MP w [...]

Najlepiej zrobisz jak pójdziesz do lekarza,on postawi diagnozę, bo przyczyn jest bardzo dużo,ale miejmy nadzieje,że u Ciebie to tylko niedobór witamin ( B6, magnezu, potasu i wapnia). Pozdrawiam

[...] dziennie o wyznaczonych porach, nie sa to monotonne posilki,tylko otoz mieszkam we wloszech i makaron to jest norma z400 g jem na obiad mysle, ze to jest duzo a przytyc jakos nie moge i o to moje pytanie czy lepiej jesc wiecej roznych rzeczy czy ulozyc sobie diete?Chce miec klate jak u meszczyzny a jk u 15 latka zgnieciony karton po [...]

[...] pilki glowa rakiety ma kolosalne znaczenie - im wyzej na glowie tym duzo wieksza predkosc - ale mniejsza o to :) tutaj niestety się mylisz, siła uderzenia jest największa jak uderzymy piłkę centralnym punktem naciągu naciąg można powiedzieć pracuję jak katapulta, jeśli uderzenie będzie środkiem naciągu wtedy najmocniej "wyciągnie" się i odda [...]

[...] uklad akcelerometryczny do liczenia powtorzen w swingach odwaznikiem :) Z exportem danych z Timex IGT jest klopot - przynajmniej na moim poziomie umiejetnosci. Timex jako platworme obslugujaca system wybral trainingpeaks.com - a z tej platwormy jedyne dostepne formaty exportu to xls i csv. Jak ktos sobie radzi z arkuszami to sam sobie [...]

Witam :) Pół roku temu założyłem temat w którym jako osoba z małym zakresem wiedzy o siłowni prosiłem Was o pomoc. Interesował mnie wtedy trening na masę, liczyłem na jak największe efekty w jak najkrótszym czasie :) Dzisiaj wiem już jak byłem naiwny :) Ale do celu, mam kilka pytań do Was. Trenowałem tym treningiem, zasadniczo to ciągle męczę [...]

Co do tego z Cainem - o co w ogóle chodzi? Najpierw miał być rozjechany w rewanżu przez JDS którego boks i tdd są fenomenalne i w ogóle jest kompletny och ach, a po tym jak Cain go 2 razy zgwałcił to nagle JDS nic wielkiego jednowymiarowiec? Rumble wspaniale, lubie wariata. Jak się teraz odnieść do Davis vs Machida. Bo Machida nic wielkiego tam [...]

Witam, Staż treningu w domu: 1rok Staż konkretnego treningu na siłowni: ponad 1rok Wzrost: 196 Wiek: kiedyś 89kg, obecnie około 113.4kg biceps jakies 37,5 (chce ponad 40) mierzone na prostej ręce przedramie 33.5 klatka 109 (mierzone na wysokośći sutków na wydechu) brzuch 103 biodra 104 udo 67 łydka 45 szyja około 44 Cwiczę na siłownie trzy razy w [...]

[...] tydzień w poniedziałek sprawdzał i robił porównanie w tabelce :). Teraz w sumie będzie to po 6 dniach, ale już mniejsza z tym. Ale czuję się już dużo mniejszy niestety, ale jak teraz się nie wytnę to chyba nigdy. Kupię może te paski do sprawdzania czy jest się w ketozie, bo już chyba powinna być. [...]

[...] i chwilka odpoczynku i znów 4 klasykiem (zrobiłem kilka takich serii) na basenik pojechałem rowerkiem więc coś tam z wczorajszego mcsmieciowego żarcia spaliłem ale tak jak napisałem traktuję to bardziej jako rozruch w wodzie, bardzo możliwe że za parę chwil uruchomię mocniej basen żeby odciążyć trochę nogi od biegania, którego dość sporo [...]

[...] Josha Barnetta, Marko Hunta, Alistaira Overeema itd. Każdy na swój sposób ma argumenty by powalczyć z Cainem. Bez urazy, ale hype na Caina może się równie szybko skończyć jak ten na Lesnara czy Reema. Pamiętam te spoty przed walką Lesnar vs. Cain gdzie przedstawiali Lesnara jako fenomen, pokazywali Brocka na siłowni gdzie co drugie słowo [...]

[...] ok. Także zwiększę w tym treningu po prostu liczbę powt. :-) Teraz foty aktualne, aby zobrazować obecną sytuację. A nie wygląda to ciekawie %-) tłuszczu przybyło, głównie na lędźwiach, boczki są zdecydowanie większe, jakość ciała na minus. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/845/d3zk.png Wszelkie uwagi itp. jak zawsze mile widziane :-)